ankara psikoterapist - Uzm.Psk. Burcu Aksongur - Ankara Psikolog, Tavsiye Aile - Evlilik

Depresyondan Korunmak İçin Yaşam Doyumunuzu Artırın

Yaşamınızdan Daha Çok Nasıl Doyum Alırsınız? Sabah uyandığınızda ne hissediyorsunuz? İşe, okula giderken yada evle ilgili yapmanız gereken işleri düşündüğünüzde yaşadığınız duygular neler? Gelecek ile ilgili düşünceleriniz neler? Bıkkınlık, yorgunluk, mutsuzluk, umutsuzluk gibi olumsuz duygular mı yaşıyorsunuz yoksa her yeni güne farklı umutlarla mı, yaşamdan zevk alarak mı uyanıyorsunuz? Bütün bu soruların cevabı genel yaşam doyumunuzla ilgili olabilir. Yaşam doyumu insanın günlük hayatında çok da farkında olmadığı ancak psikoloji biliminde araştırılan ve önemli bulgular edinilen bir kavramdır. Yaşam kişinin işte ve iş...

Depresyonda mısınız?

Depresyonda mısınız? Depresyon ve Çözüm Yolları Bir süredir kendinizde sürekli moral bozukluğu ve keyifsizlik hissediyor musunuz? Eskiden zevk aldığınız şeyler artık can sıkıcı olmaya mı başladı? Devamlı uykusuz, yorgun ve gönülsüz müsünüz? Konsantre olmakta zorluk çekiyor ve bazı şeyleri aklınızda tutamıyor musunuz? Vücudunuzun herhangi bir yerinde doktorun bile sebebini bilemediği belirsiz yakınma ve rahatsızlıklar var mı? Eğer bu soruları "evet" diye cevaplandırdıysanız, bu belirtiler depresyon hastası olduğunuza işaret edebilir. O zaman size iyi bir haberimiz var: Depresyonla müdahale çabalarının sonucu olarak...

Alışkanlık Mı Bağımlılık Mı?

İnternet, alışveriş, sosyal medya, ilişki, madde, kafein, spor, kumar, akıllı telefon, yeme bağımlılığı gibi pek çok farklı alanda bağımlılık kelimesi günlük yaşamda kullanılmaktadır. “Yeme bağımlılığım var. Yemek yemeden duramıyorum.” diye yakınan bir kişiyle ya da “Elinden telefonunu düşürmüyorsun sende telefon bağımlığı var.” gibi cümleler kuranlarla mutlaka karşılaşmışsınızdır. Bu tür yargılara varmadan önce olgunun alışkanlık mı bağımlılık mı olduğunu ayırt etmek için, bu iki kavramı ayrı ayrı ele almamız gerektiğini düşünüyorum. Alışkanlıklarımız günlük yaşamımızda rutin yaptığımız davranışları tanımlamaktadır. Alışkanlıklar olumlu ve olumsuz...

Etiket - ankara psikoterapist